Meditaties


Deze pagina is onderdeel van de pagina's over Paranormale Kracht 

 

Hoe jij je sluimerende paranormale kracht kunt doen ontwaken en ontwikkelen om gezonder, gelukkiger en succesvoller te leven. 

 

 

Leren ontspannen en mediteren

 

Op deze pagina heb ik een aantal gerichte meditaties opgenomen. Met behulp ervan kun jij jezelf door een geheel van ideeën, concepten en visualisaties leiden die je paranormale zintuigen zullen stimuleren. Bij meditaties raad ik je aan positieve mentale beelden te gebruiken. Sommige mensen hebben sterke beelden wanneer ze dit doen. Het eenvoudig vasthouden van een idee, gevoel of concept in je geest volstaat om te zorgen dat de oefening voor jou werkt. 

 

Het zou goed zijn als je iedere oefening begint met een paar minuten lang rustig diep adem te halen, en bewust beslist om je geest te ontspannen en tot rust te brengen voor je verder gaat. Zelf vond ik het in eerste instantie heel moeilijk om die staat van rust en ontspannenheid te bereiken, vóórdat ik ging mediteren. De staat van rust en ontspannenheid was voor mij een doel op zich en de reden om te gaan mediteren: om rust in mijn hoofd te creëeren en om in een ontspannen staat te raken. Ergens in een boek las ik ooit het volgende: "Je zou je kunnen voorstellen dat iedere gedachte die je geest binnenkomt, verandert in een prachtige vogel of vlinder die weer verder vliegt en jou kalm, helder en stil achterlaat." 

 

Als dit voor jou werkt, is dat geweldig en ben ik heel blij voor je. Voor mij werkte dit helaas niet. Ik had meditatie-oefeningen nodig die mij weer bij mezelf brachten, die ervoor zorgen dat ik kon ontspannen, dat mijn hoofd leeg van gedachten was en dat ik weer helemaal in mijn eigen energie kwam te staan. Dit heeft geleid tot de oefeningen die op mijn meditatie-CD staan; deze oefeningen hebben er uiteindelijk voor gezorgd dat ik bereikte wat ik wilde bereiken. En daarom besteed ik tijdens mijn cursussen ook specifieke aandacht aan aardingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Dit heeft voor mij stukken beter gewerkt. Maar iedereen is anders... voor jou is het belangrijk om erachter te komen wat voor jou wel werkt en waar jij een goed gevoel bij hebt. 

 

Als je je gedachten (enigszins) tot rust hebt gebracht, lees je de details van de meditatie-oefeningen een paar keer door. Sluit vervolgens je ogen en ontspan je weer, in het vertrouwen dat je geest je zal voeren naar waar je moet zijn. Het is niet belangrijk om ieder detail precies of in de juiste volgorde in de oefening te verwerken. Je kunt je door een vertrouwde vriend of vriendin door de metitatie laten leiden, of een opname maken van je eigen stem die de oefening ter begeleiding langzaam aan je voorleest.

 

 

Meditatie: het stimuleren van 'onderbuikbewustzijn'

 

(meer info over onderbuikbewustzijn: pagina over heldervoelendheid)

 

Ga gemakkelijk zitten met je rug ergens tegenaan en je lichaam open en ontspannen (doe desnoods eerst de grondingsoefening van mijn meditatie-CD om in een ontspannen staat te raken); je armen en benen liever niet gekruist. Als je dat liever doet kun je ook gaan liggen, maar zorg dat je lichaam open blijft, niet opgerold.

Begin met diep in te ademen en laat iedere ademhaling zonder inspanning je longen vullen. Adem dan langzaam weer uit. Besteed een paar minuten aandacht aan het gevoel dat je adem je lichaam in- en weer uitgaat en laat het vervolgens een poosje rustig zijn eigen diepe ritme aannemen.

 

Verbeeld je dat het deel van je lichaam waar je zonnevlecht (gebied dat net onder je borstbeen begint, tussen onderkant borstbeen en navel) en je maag zich bevinden een sterke geest bevat dat gestaag klopt met de impulsen van een eigen intelligentie, bewustzijn en gevoeligheid. Iedere lichamelijke ervaring, gewaarwording en emotie bestaat als een rimpeling van bewustzijn uit deze buitengewone lichaamsgeest.

Beeld je in dat je rechtstreeks inademt naar die lichaamsgeest, waarbij de adem uit je longen je gemakkelijk verbindt met je fysieke en emotionele intelligentie. Wees je er hierbij van bewust dat je een sterkere relatie tussen dit deel van jezelf en je denkende bewustzijn stimuleert, zodat je altijd afgestemd bent op de kracht van je onderbuikinstinct. Welke gewaarwordingen ervaar je in je lichaam op dit moment? Wat zeggen je emoties je? Voel je je kalm, opgewonden, vreugdevol, onrustig, vredig, hartstochtelijk, boos, of liefdevol? Doe je best om al je lichamelijke en emotionele gewaarwordingen op te merken en te accepteren, en laat ze op hun eigen manier in je opkomen en wegvloeien, in hun eigen tempo.

 

Stel je nu voor dat je zonnevlecht en je maag zich vullen met gekleurd licht dat doet denken aan heldere zonneschijn. Rimpelingen van helder geel, levendig oranje, glinsterend rood en fris gouden licht dringen zachtjes door in dat deel van je lichaam en brengen warmte, zachtheid en licht met zich mee. De gekleurde lichten zijn vergezeld van de kabbelende geluiden van prachtige windklokken en een zacht kloppende hartslag, die een groter gevoel van welbehagen in je lichaam creëren. Haal diep adem en laat je meevoeren op het gevoel van uitgestrektheid wanneer je buikspieren zich gaan ontspannen en golven energie zich daar vandaan verspreiden die ieder deel van je lichaam stimuleren en tot rust brengen.

 

Voel hoe de energie van dit licht, dit geluid en dit gevoel je diep raken, om de buitenzintuiglijke kracht te wekken waarover je via dit deel van je lichaam kunt beschikken. Je 'onderbuikbewustzijn' is geheeld en wordt gestimuleerd om positieve zintuiglijke informatie te ontvangen. Let weer goed op bepaalde gewaarwordingen of gevoelens die je op dit moment hebt. Heeft je lichaam een boodschap voor je? Bevatten je emoties misschien inzichten? Merk ze op zonder verwachtingen of oordeel en accepteer wat je voelt.

 

Als je klaar bent om de oefening af te ronden, visualiseer je een schild van koper en goud, dat de volle driehonderdzestig graden rond je lichaam loopt, van net onder je hart tot net boven je schaamstreek. Weet dat je dit schild kunt laten oplossen wanneer je maar wilt, maar dat het je stevigheid, bescherming en een gevoel van veiligheid biedt bij je voortdurende ontplooiing naar een groter intuïtief bewustzijn. 

 

 

Meditatie: het openen van je innerlijke oog

 

(meer info over je innerlijke oog: pagina over helderziendheid)

 

Ga gemakkelijk zitten met je rug ergens tegenaan en je lichaam ontspannen en open, zonder je armen en benen te kruisen. Als je dat liever doet kun je ook gaan liggen, maar zorg dat je lichaam openblijft en niet opgekruld is. 

 

Begin met diep in te ademen en je te concentreren op je derde oog in het midden van je voorhoofd. Beeld je in dat het een fysiek oog is, dat lijkt op je eigen ogen er vlak onder. Vorm je een beeld van je derde oog met een zacht gesloten ooglid voor vredige rust en bescherming. Als je zover bent, visualiseer je je hele voorhoofd badend in het zachte gouden licht van paranormaal bewustzijn en beeld je dan in dat je derde oog zich opent op dezelfde manier als een bloem 's morgens haar bladeren ontvouwt in het zachte ochtendlicht.

 

Zie hoe helder en mooi je derde oog is. Welke kleur denk je dat de pupil heeft? Als je niet direct een kleur ziet kun je ernaar raden en je verbeeldingskracht gebruiken om er jouw gekozen kleur aan te geven. Blijf je je derde oog verbeelden in een zacht gouden licht en voel hoe het sterker wordt, hoe je gezichtsvermogen helderder en opmerkzamer wordt. Houd het idee vast dat jouw innerlijke oog volkomen gezond is en voortdurend het vermogen vergroot om helderziende informatie te ontvangen.

 

Wees je bewust van al je gedachten, gewaarwordingen en gevoelens terwijl je dit doet. onthoud wat je ziet, hoort, voelt en ervaart. Misschien wil je je ideeën of inspiraties na afloop van de meditatie opschrijven.

Om de meditatie af te ronden baad je je derde oog in een diep indigoblauw om het te beschermen, te helen en veilig te stellen. Verbeeld je dat het ooglid zich zachtjes sluit, beschermd tegen invloeden van buiten. 

Herhaal deze oefening geregeld en breng wat tijd door in die ontspannen, ontvankelijke en beschouwende geestesgesteldheid, zodat eventuele visuele informatie kan worden overgebracht vanuit je hogere geest of een externe bron. Het zou heel nuttig zijn als je deze oefening doet vlak voor je gaat slapen. Rond de meditatie altijd op dezelfde manier af, door het oog te baden en indigokleurig licht en het ooglicht te sluiten zoals hierboven werd beschreven. Als je je al ver ontwikkeld hebt, kun je ervoor kiezen om het derde oog niet meer helemaal te sluiten, maar laat het nooit helemaal open staan!

 

 

Meditatie: verbondenheid met je innerlijke doel

 

Verbeeld je voor je gaat slapen en bij het wakker worden dat je baadt in het licht van je hogere doel. 

Geef dit licht in je verbeelding een prachtige kleur, een geluid en een geur die goed passen bij jouw welzijn en je spirituele ontwikkeling op dit moment. Visualiseer het licht van je hogere doel dat op ieder moment van dag en nacht door je heen vloeit. Verbeeld je alvast hoe dat licht iedereen waar je die dag mee in contact zult komen zal raken, en gevoelens van liefde en welbehagen oproept in al je relaties. Kijk hoe het zich opent en wonderbaarlijke mogelijkheden voor je creëert, terwijl het jouw pad naar toekomstig geluk en succes verlicht. 

 

Herhaal deze meditatie geregeld en behoud de intentie van verbondenheid met de hoogste begeleiding die jou ter beschikking staat voor jouw eigen grootste goed en het grootste goed van alle betrokkenen.